Marco Fraleoni

"In jedem Jetzt wohnt immer die Chance für einen Neuanfang, eine Veränderung oder Entwicklung."

Achtsamkeits-Coaching

Achtsamkeit ist dafür bekannt, dass sie helfen kann, Stress zu bewältigen und die Dinge gelassener zu sehen.

Ihr Potenzial ist aber noch grösser. Durch Achtsamkeit entsteht mehr Bewusstheit. Dadurch kannst du Positives in deinem Leben deutlicher wahrnehmen und mehr geniessen. Andererseits werden dir vielleicht Aspekte bewusst, die du gerne verändern würdest. Dieses Coaching unterstützt dich in diesem Prozess.

Profitiere von

Achtsamkeitstechniken, die in deinen Alltag passen - auch ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Methoden aus der Psychologie, damit du Veränderungen in deinem Leben erfolgreich bewirken kannst.

Wie läuft ein Achtsamkeits-Coaching ab?

DEINE Ziele und Ressourcen sind die Basis unserer gemeinsamen Arbeit.

Vor unserem ersten Gespräch erhältst du einen Fragebogen, der dich dabei unterstützt, dir deine Ziele und Veränderungswünsche, aber auch deine Stärken bewusst zu machen.

Je nachdem, was deine Ziele sind, braucht es typischerweise zwei bis vier Sitzungen.

Wenn es dir darum geht, Achtsamkeit in deinem Alltag zu integrieren, analysieren wir deine Situation und besprechen, welche Techniken für dich hilfreich sein können. Wir gestalten gemeinsam deinen individuellen Katalog an Übungen - zugeschnitten auf deine Situation.

Wenn du Veränderungen in deinem Leben anstrebst, unterstütze ich dich - auf Basis einer Sammlung von Methoden aus der Psychologie - beim Sortieren, Strukturieren und Reflektieren. Auch hier erhältst du nach den Gesprächen zusätzliches Material, das dich im Veränderungsprozess unterstützt.

Ein Werkzeug des Coachings sind Übungen aus der von mir mitentwickelten Mindfulness to go App, die du im Rahmen des Achtsamkeits-Coachings kostenlos nutzen kannst. Mehr Informationen hierzu findest du in diesem Flyer.

Die einzelnen Sitzungen sind jeweils 30 Minuten lang und finden online statt. Die Kosten pro Sitzung betragen 45 CHF.

Für mehr Information zum Ablauf des Achtsamkeits-Coaching kontaktiere mich über das Formular unten.

Wer profitiert von diesem Coaching?

Trifft eine der folgenden Aussagen auf dich zu?

Du möchtest Vorteile und Methoden von Achtsamkeit kennenlernen, aber keine wochenlangen Kurse besuchen.
Du findest Achtsamkeit spannend, aber Meditation ist nicht dein Ding.
Du bist beruflich oder privat stark eingebunden und willst lernen, mit Stress besser umzugehen.
Du möchtest bewusster leben statt - wie im Modus eines Autopiloten - nur noch zu funktionieren.
Du fühlst dich oft überfordert und hast den Wunsch, ausgeglichener zu sein.
Du willst etwas in deinem Leben verändern, weisst aber nicht, wie und wo ansetzen.

Dann bist du hier richtig.

Das Achtsamkeits-Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die Achtsamkeitstechniken in ihrem Alltag nutzen möchten oder sich bei Veränderungen Unterstützung wünschen. Wenn du gerade in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist, kann das Coaching therapiebegleitend hilfreich sein. Es sollte dann aber mit dem behandelnden Arzt oder Psychologen abgesprochen werden.

Was das Achtsamkeits-Coaching von anderen Angeboten unterscheidet

Im Gegensatz zu gängigen Achtsamkeitskursen, die als Gruppenkurse angelegt sind, handelt es sich hier um ein Einzelcoaching. Der Fokus liegt auf DEINEN Zielen, DEINEN Ressourcen und DEINER Lebenssituation.

Statt langer Meditationen, Yogaübungen oder dem Rückzug aus dem Alltag liegt der Fokus auf Techniken und Übungen, die leicht erlernbar und mitten im geschäftigen Alltag einsetzbar sind.

Was dieses Achtsamkeits-Coaching nicht ist

Wir machen keine Wünsche ans Universum und arbeiten auch nicht mit Engeln oder ähnlichem. Statt dessen geht es um praktische, evidenzbasierte und im klinischen Umfeld angewandte Techniken und Methoden, durch deren Anwendung du selbst etwas verändern kannst.

„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.“ Lucius Seneca

Über mich

Mein Name ist Dagmar Schröder-Wenz. Das Thema Achtsamkeit begleitet mich schon viele Jahre. Als Pflegefachfrau für Psychiatrie habe ich mehrjährige Erfahrung in psychotherapeutischen Settings. Ich habe viele Patienten betreut und therapiebegleitend in Gesprächen mitfühlend unterstützt. Ein Schwerpunkt lag dabei darauf, ihre Situation zu reflektieren und sie in Veränderungsprozessen aktiv zu unterstützen. Zentrale Elemente meiner Arbeit waren die Integration von Achtsamkeit, das Herausarbeiten individueller Ressourcen sowie das Erlernen neuer Techniken und Skills.

Das Thema Achtsamkeit begleitet mich schon viele Jahre. Als Pflegefachfrau für Psychiatrie habe ich mehrjährige

Erfahrung in psychotherapeutischen Settings. Ich habe viele Patienten betreut und therapiebegleitend in Gesprächen mitfühlend unterstützt.

Ein Schwerpunkt lag dabei darauf, ihre Situation zu reflektieren und sie in Veränderungsprozessen aktiv zu unterstützen. Zentrale Elemente meiner Arbeit waren die Integration von Achtsamkeit, das Herausarbeiten individueller Ressourcen sowie das Erlernen neuer Techniken und Skills.

Mein Wissen und meine Erfahrungen basieren aber nicht nur auf den Erfahrungen aus meinem Beruf. Ich war in meinem Leben selbst oft mit Veränderungen konfrontiert. Nach meinem Gesundheitsökonomie-Studium und einer beratenden Tätigkeit im Gesundheitswesen in Deutschland zog ich mit der Familie in die USA. Vieles war neu und anders. Auch musste ich mich beruflich neu orientieren und begann ein Studium der Krankenpflege, das ich 2015 abschloss.

Es war in den USA , wo ich erstmals mit dem Thema Achtsamkeit in Kontakt kam. Seither ist es ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens.

Nach der Rückkehr nach Europa wechselte ich von der somatischen Krankenpflege in den Bereich Psychiatrie. Während meiner Berufstätigkeit in diesem Gebiet habe ich unter anderem berufsbegleitende Weiterbildungen in Achtsamkeit (MBSR), DBT (einer spezieller Therapieform) und Aromatherapie gemacht und im Berufsalltag erfolgreich eingesetzt.

Diese Kenntnisse und Erfahrungen bringe ich im individuellen Achtsamkeits-Coaching ein.

Eine meiner Stärken ist es, im Chaos zur Struktur zurück zu finden und die Dinge klar zu sehen, wenn alles total unübersichtlich scheint. Im Rahmen meiner Arbeit habe ich von vielen Patienten das Feedback bekommen, dass sie meine klare Art sehr hilfreich fanden.

Kontakt

Für Fragen oder eine Terminvereinbarung nutze dieses Formular.